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Veamos el impacto en aquellos directamente afectados: los estudiantes.

Whitney, 20 años, estudiante en EE.UU.

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Daniel, 18 años, estudiante en Colombia

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Anónimo, estudiante de 20 años en EE. UU.

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Helen, 19 años, estudiante en Colombia

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 Elise, 20 años, estudiante en EE.UU

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Freddy, 20 años, estudiante en Colombia

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¿PUEDE ESTE PROBLEMA SER UN FACTOR DE RIESGO PARA LA SALUD MENTAL?

Los estudiantes universitarios de todo el mundo se enfrentan a muchas dificultades mientras estudian en línea. Casi un año después del cierre de las universidades, millones de estudiantes aún carecen de los recursos necesarios para el aprendizaje virtual a pesar de los esfuerzos de los gobiernos. Debido a esto, pueden sentirse perdidos, ansiosos, desmotivados e impotentes por no poder concentrarse y disfrutar de sus clases como de costumbre.

Cuando las clases se trasladaron a plataformas en línea, aquellos estudiantes que carecían de recursos tuvieron que enfrentar la incertidumbre de no saber si podrían continuar con su proceso de aprendizaje.

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El miedo al fracaso y la percepción de no poder lidiar con esta difícil situación lleva a los estudiantes a sentir ansiedad y el estrés. Cuando estos estados se convierten en una presencia constante en nuestra vida, puede haber consecuencias en nuestro/a:

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BIENESTAR EMOCIONAL

Nos enfrentamos a desafíos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes. Está bien sentirse así, pero también debemos preocuparnos por nosotros mismos y por las personas que nos rodean.

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PROCESOS COGNITIVOS

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SALUD

FÍSICA

Algunas estrategias para afrontar el estrés de forma saludable:

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Descansa del  estudio cuando te sientas agotado.

Take breaks from studying when you feel exhausted.

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Cuida tu cuerpo.

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Respira, estírate o medita.

​

Haz ejercicio regularmente.

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Duerme lo suficiente.

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Intenta realizar actividades que disfrutes además de tu rutina diaria.

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Evite el consumo de sustancias.

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Trate de comer saludable y balanceado.

Comparte con tu comunidad, familia o amigos.

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Habla con profesionales sobre tus preocupaciones y cómo te sientes.

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